Si realizáramos una encuesta en plena calle y preguntáramos por los beneficios del deporte, sin duda la mayoría de respuestas irían relacionadas con la estética, es decir; con perder unos kilos de más para estilizar la figura. En gran parte tienen razón ya que el deporte nos ayuda a mantener una mejor imagen, pero hay muchos otros beneficios en la actividad física dependiendo de la edad y de las circunstancias de cada persona.
Según la O.M.S (Organización Mundial de la salud), la práctica de alguna actividad física de forma recurrente, prolonga la longevidad y protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión, obesidad, entre otras.
Al mismo tiempo el ejercicio físico regular nos ayuda a nivel psicológico a afrontar la vida con mayor optimismo y energía, ya que aumenta nuestra autoestima y nos hace sentir bien. A nivel mental podemos decir que mejora algunos trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Para aplacar los síntomas de ansiedad, tanto la frecuencia como la duración del ejercicio, son importantes. Se ha observado que existe una mayor disminución de los síntomas padecidos por este trastorno, cuando el ejercicio es bastante intenso. Además esta reducción de los síntomas “permanecen” en el organismo de la persona sólo durante 24 horas, lo que obliga a estar diariamente realizando algún tipo de ejercicio físico para mantener estos beneficios.
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